４週間ぶりにジムに行ってきましたー！！
脇の手術をしたので腕と上半身はやめて
下半身強化の筋トレに集中！！
張り切っていたのに休んでばかりのせいか
３０分程でヘトヘトになったので早々に切り上げて
ウォーキングを兼ねて徒歩で帰宅！！
抗がん剤が始まってもジムに行けるのかな？！
抗がん剤の副作用は脱毛が一番いやだと思っていたのですが
今は
吐き気とだるさと痺れとむくみ等の副作用が気がかりです～（；＾ω＾）
点滴の針がちゃんと入るのか！！
とか
液漏れしたらどうなるの～！！
等
気になることが色々出てきたので紙に書いて
明日のオリエンテーションに備えていまーす！！
血管に点滴を入れなくて良くなる
ＣＶポートが今一番の関心事！！
点滴は楽になるらしいけど
ポートを入れる手術が必要なのがネック！！
また
局所麻酔の日帰り手術になるはちょっと苦手～（；＾ω＾）
主治医のＫ子先生に聞いてみなくっちゃー！！
頭痛は軽減したのに体のだるさが治まらず
病院で現状を訴えたにもかかわらず
「気のせい」と言われたまま薬もなく過ごしていたのですが
昨日
意を決してジムに行ってみたら
案の定
10分もしないうちにヘトヘト！！
さらに
運動しているにも関わらず寒くて疲労感増大！！
帰りのバスの時間まで30分あるので
仕方なく足とヒップの筋トレをして帰宅。
こんなにつらいのに気のせいって
ありえないーー！！！
と思いながら就寝！！
そして
今朝ーー！！！
信じられないぐらい元気ーー(*^▽^*)
昨日までのしんどさが消滅！！！
嬉しくて嬉しくて嬉しくて朝からハイテンション！！
嬉しさ余って今日もジムに行ってきましたーー(*^▽^*)
今日は以前と同じぐらい筋トレが出来て
さらにハイテンション！！！
おかげで帰宅後は眠くて昼寝～（；＾ω＾）
で
だるくても熱が出ないならジムに行こうーー！！！
と決意しましたー！！！
筋肉は裏切らない！！
って本当でしたー！！！
ソーイングは何も出来なかったのですが
体の調子が良くなったのが嬉しくて
ブログに書いちゃいました！！
筋トレ
最高なのだー＼(^o^)／
ジムで楽しく筋トレをしているのですが
今日
困った事が発生！！
背中を鍛えるラットプルダウンと言うマシンのアタッチメント交換をしていると
どこからかおじさんがやってきて
「この方法だと危ないから！」
と言って代わりに交換してくれるたのです～！！
ただ
私の交換方法と使い方はトレナーに教えてもらった正式なもので
小柄な女性が安全で正しく使える方法なの～！！
おじさんがいなくなったので
いつもの方法で筋トレをしていたら
すっ飛んできて
「危ない危ないーー！！！
見ていられないよー！！」
って
全くもって迷惑千万！！
仕方がないので使うのを諦めて
違う筋トレに移行！！
おせっかいおじさんが帰ってから背中を鍛えようと思ったら
全然帰らないーーー！！！
ヤツの筋トレを少し観察！！
まるで初心者でその上マシンの使い方も筋トレ方法も
思いっきり我流でいい加減～！！！
１時間程したらやっといなくなったー(*^▽^*)
帰り際にトレーナーにヤツの事を相談したら
どんな方か聞かれたので
髪型、顔、服装等を言うと
あ～あの人ね～！！
普段誰かに話しかけたりしているのを見たことがないから
どうしたちゃったのかな～！！
おせっかい常習犯かと期待していたのに残念！！
少しがっかりしていたら
正しい使い方をマシンの横に書いて貼っておきます！！
と言ってもらえたので良かったー！！！
次から心置きなく筋トレができまーす＼(^o^)／
ウォーキングを兼ねて自宅からジムまで２０分、
ジムに着いたら軽く準備運動をして
スミスマシンのバーベルスクワットを
ゆっくり休み休み１０回３セットをすると
終わった後は物凄い汗～～！！！
効率的に全身が鍛えられるので
今１番気に入っているトレーニングでーす(*^▽^*)
その後に胸を鍛える為に
トレーニングベンチに寝っ転がって
重り無しでバーベルを持ち上げてゆっくり１５回３セット！！
胸だけじゃなくて下腹に力が入るので
お腹やせに効いてる気がするのでトレナーに聞いてみたら
ウ～ン・・
下腹はあまり関係ないと思います～（；＾ω＾）
胸と腕に効いているはずですよ～♪
ムムム～！！！
下腹は気のせいだったのか～（；＾ω＾）
お腹の皮下脂肪がたるんだままなので
何とかしたいのですが
ここが無くなるはまだまだ先のようです～（；＾ω＾）
次はケーブルマシンでヒップのトレーニング！！
足首にベルトを巻いて足を後ろ蹴りのような感じで
上げるのですが
膝を曲げてするとお尻に効いて
膝をまっすぐにすると太ももの後ろに効くらしいです！！！
どっちも鍛えたいので
両方やったら帰る時は足がガクガク～
体は物凄く疲れるのですが
頭スッキリで気分爽快でしたー＼(^o^)／
