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今日は気温の低い日で
ずっとエアコンをつけっぱなしの夫!!

私はホットフラッシュのおかげで
汗だく~(*^▽^*)

寒がりだったのに今年は大変身でーす!!
家の中ではインナーに秋用ジャケットで快適~♪

これ以上着ると暑くて大変~(;^ω^)

むくみや痺れで色々と厄介だったホルモン治療薬でしたが
良いこともあったのね~

ただ足先だけは暖かくならないのが残念なところ!!
5本指ソックスとボアソックスの2重履きでしのいでいます~(;^ω^)

少し動くと汗だくになるという事は
運動をしているのと同じなのかな?!
それだと嬉しいな~!!!

乳腺外科の先生からは
適度な運動をして体重管理と
カルシウムを多く摂る食事を心がけるように!!
骨折して寝たきりになるリスクが大きいから
運動と食事をしっかりね!!
とアドバイスを受けているので
ホットフラッシュが適度な運動の助けになっていると
嬉しいのですがどうなることやらです~!!

指のむくみが改善したと思ったら
2~3日前からホットフラッシュが酷くて
寒いのに首から下が大汗~(;^ω^)

バストバンドでバストを圧迫しているので
顔には汗が出ないのがせめてもの救い!!

冬用の吸汗性の高い下着が欲しいと思っていたら
無印で綿93%、ポリウレタン7%の物があったので
購入しましたー!!
201912251a.jpg
セール中だったので2着で1490円!!

これで大汗をかいても大丈夫!!・・・・かな~(;^ω^)
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近所のスーパーマーケットに行ったら
クリスマスケーキが半額セールになっていましたー!!
クリスマスが終わると
いよいよ年末!!

来週には新しい年になるなんて
信じられないぐらい早い1年でしたー!!!

年末年始もソーイング!!
これからスーツの続きを作りまーす\(^o^)/

20191208a.jpg
手縫いの時は金属製の指ぬきを使っていたのですが
ここ最近指がむくんで使えなくなったので
革製の物を使っていますー!!

コートの裏地を手まつりしているので
指ぬきをはめる時間が長い~!!

革製指ぬきはソフトで良い感じ(*^▽^*)


ホルモン治療薬の副作用らしいので検索すると他にも

老ける!!
シミ・しわが増える!!!
ですってーー😨

そう言えばこの頃シミが濃くなった気がしてました~(´・ω・`)
コンシーラーでも隠しきれていない~!!!

5年経って薬を卒業したら痩せた!!
と言う記事を見て感激!!!

私もそうなると嬉しいな~♪

指のむくみは最近ですが
足のむくみは3ヶ月程前から酷くて
寝る前に足を見ると
足首や足の指が2倍位になってます~(;^ω^)グヌヌ

乳がんの再発予防の為だから仕方がないので
気にせずこれからも
どんどんソーイングをして
自作服でおしゃれをし続けるのだー\(^o^)/

今朝起きると
強烈な筋肉痛ーー( ;∀;)

運動していないけど
痙攣中は筋肉が張り切っていたのね~!!

心配性の夫は
「お願いだから家でじっとしていてください!!」

とりあえず
ハーイ(*^▽^*)

ネットで
こむら返りの予防法を検索すると
たくさんヒット!!

ミネラル不足も原因の一つらしいので
マルチミネラルを注文しましたー!!

他には運動不足、水分不足!!

私って色々不足しているのね~(;^ω^)

足の血流が良くないとツリやすいらしいので
血流を改善するマッサージを試してみると
足が温かくなってきたので
血流もよくなかったのね~(;^ω^)

今日はずっとパソコンの前!!
時々立ち上がってみたり
腰まわしとマッサージ!!

出来ることは何でもやってみようー!!
と意気込んだ割には何もしていませんでした~(;^ω^)

しっかり歩けるようになったら
家の周辺を散歩するところから試してみる予定でーす